Cursus IK BEN Gezond

In deze 'Cursus IK BEN Gezond - 2019', maak je kennis met orthomoleculair leven en leer je om goede keuzes voor jezelf te maken. Keuzes die invloed hebben op je gezondheid. We gebruiken vooral voeding en beweging. Je leert naar je lichaam te luisteren en krijgt kennis die je de mogelijkheid geeft om goed voor jezelf te zorgen.

De leerdoelen

  • Je kan na deze cursus dagelijks en voor elke maaltijd de juiste voeding voor jezelf kiezen
  • Je kan uitleggen hoe de belangrijke onderdelen van je spijsvertering werken
  • Je kan jezelf met de juiste voedingsstoffen, beweging en ademhaling helpen om je goed te voelen

Het centrale thema van de cursus is lichaamskennis en voedingsadvies voor een persoonlijke toepassing ter verbetering van de gezondheid.

Praktisch

  • Locatie: Stationsplein 80, Haarlem
  • Aantal deelnemers: tussen 4 en 8
  • Investering: 150 euro inclusief btw
  • Twee dagdelen van 4 uur verdeeld over 2 weken
  • Het eerste kwartier is inloop, dan de start, een uur na de start eten we.

Inhoud van de cursus

Dag 1: voedingsadvies en spijsvertering

We leren over het voedingsadvies. En we leren over onze spijsvertering. Hoe werkt de spijsvertering in het algemeen en hoe gaat het met mijn persoonlijke spijsvertering. Je neemt een maaltijd mee, we eten het gezamenlijk op en delen met elkaar.

Antwoord op de vragen

  • Waarom heb je voor deze cursus gekozen? 
  • Hoe heb je het voedingsadvies ervaren? 
  • Hoe weet ik dat dat mijn juiste voeding is? 
  • Wat wil je niet of weinig eten? 
  • Waarom zijn mijn voedingskeuzes belangrijk?
  • Hoe werkt de spijsvertering? 
  • Hoe weet ik of mijn spijsvertering goed is? 
  • Hoe kan ik de belangrijke onderdelen van mijn spijsvertering beïnvloeden?

Dag 2: voedingsstoffen, beweging, ademhaling en klachten

Op de tweede lesdag kijken we terug naar hoe het de afgelopen twee weken gegaan is en je ervaart de voordelen van je nieuwe gewoonten al. Je neemt weer een lunch mee volgens het voedingsadvies die we delen, zodat je kan proeven en inspiratie krijgt. We leren deze dag over voedingsstoffen. Welke nutriënten zijn er, hoe werken ze en krijg ik voldoende binnen. We behandelen ook hoe we met beweging en ademhaling onze gezondheid positief kunnen beïnvloeden. En we gaan extra in op hoe we klachten positief kunnen beïnvloeden met de nieuwe kennis. 

Antwoord op de vragen

  • Welke voedingsstoffen zijn er?
  • In welke verhouding kan het ik het beste de voedingsstoffen nuttigen? 
  • Hoe weet ik of ik voldoende binnen krijg? 
  • Wat is beweging voor mijn lichaam? 
  • Hoe en waarom moet ik bewegen? 
  • Waarom is ademhaling belangrijk? 
  • Wat kan ik doen met mijn ademhaling? 
  • Hoe kan ik een lichamelijke klacht herkennen, voorkomen en oplossen? 

Kies voor jezelf en je gezondheid, schrijf je nu in.


Data en aanmelding

Stel een vraag over deze cursus via e-mail ardi@ardiuttien.nl of bel 0624671641.


Met Hemelvaart 2019 van 30 mei t/m 2 juni is er de Moulin des Jarasses editie van de Cursus IK BEN Gezond in la douce France.


(Als je een groepje vormt van minimaal 4 personen, kunnen we gezamenlijk de data prikken voor de cursus.)


Na deze cursus kan je instromen naar het jaarprogramma. Als je je binnen een maand inschrijft nadat je deze cursus gedaan hebt, doe je de eerste maand gratis mee met het jaarprogramma.

voedingsadvies