Vitaminen

Over vitamine B11/Foliumzuur

Voedingsbron van vitamine B11/Foliumzuur: asperges, spruitjes, spinazie, broccoli, bladgroenten, peulvruchten, noten, eieren, lever, zonnebloempitten, quinoa, peterselie, spinazie, postelein, raapstelen en sesamzaad

Minimaal per dag vitamine B11/Foliumzuur

  • Minimaal per dag: 360 mcg

Werking vitamine B11/Foliumzuur

  • Zenuwstelsel foetus, vorming rode bloedcellen, bevordert groei, stimuleert de vorming van maagzuur en bevordert de lactatie.

Gevolg van tekort of gebrek van vitamine B11/Foliumzuur

  • Bloedarmoede, vermoeidheid, slapeloosheid, rode tong, verhoogde homocyste├»ne waarde in het bloed, prikkelbaarheid, duizeligheid, open ruggetje en neurologische klachten.