Vitaminen

Vitamine B4/Choline

Voedingsbron: lever, ei, oesters, zalm, kabeljauw, pistache, quinoa, amarant, cashew, shiitake, bloemkool, snijbiet, spruitjes.

Minimaal per dag Choline (B4)

  • Er is geen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld.

Werking van Choline

  • Vetstofwisseling, essentieel voor de aanmaak van lecithine en acetylcholine.

Gevolg van tekort of gebrek aan Choline

  • Kaalheid, aderverkalking, bloedsuikerproblemen, hoge cholesterol en problemen met aanmaak acetylcholine.

Gerelateerde vragen