Vitaminen

Over vitamine B5

Voedingsbron: boekweitmeel, rijst, aardappelen, groene groenten, noten, zonnebloempitten, peulvruchten, eigeel, rundvlees, haring, lever, shiitake, champignons, linzen, avocado, pinda en kip.

Minimaal per dag vitamine B5

  • Minimaal per dag: 6 mg

Werking van vitamine B5

  • Verhoogt weerstand slijmvliezen, voorkomt infecties, bevordert haargroei en helpt bij afbraak van vetten en cholesterol.

Gevolg van tekort of gebrek van vitamine B5

  • Eczeem, spierkrampen, lusteloosheid, reumatische aandoeningen, krampen, braken, slapeloosheid, haaruitval, hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid, verminderde weerstand voor infecties en bijnieruitputting.

Gerelateerde vragen