Vitaminen
Over vitamine D
Vitamine D wordt het best aangemaakt in de huid onder invloed van de zon. Voedingsbron: makreel, ei, levertraan en lever, sardines, ansjovis, forel, zalm, tong, haring en kip.
Minimaal per dag vitamine D
- Minimaal per dag: 75 mcg
Werking van vitamine D
- Beendervorming, weerstand, zenuwstelsel.
Gevolg van tekort of gebrek aan vitamine D
- Botverweking, slecht tandglazuur, osteoporose, spierkrampen, slijmvliesproblemen, MS, leukemie, psoriasis en zwakke immuniteit.