Ardi Uttien

Het evolutionaire perspectief helpt mij om dagelijks keuzes te maken in wat ik wel en niet wil eten of wil doen.

Stel dat we de darmen als een bos zien. Om het sprookjesachtig te maken leven er kabouters en ook een paar trollen.

Als de eerstelijns barrières, huid en slijmvliezen zwak zijn, kunnen pathogenen gemakkelijk naar binnen en raakt het immuunsysteem overbelast.

Als je insulineresistentie hebt en je verandert je levensstijl niet, dan heb je kans dat het verergert, totdat het diabetes type 2 is.

Vis bevat veel essentiële voedingsstoffen en voedingsstoffen die niet gemakkelijk uit andere bronnen te halen zijn.

De wandelingen herinneren me eraan om niet te wachten op de perfecte omstandigheden om te genieten.

Je wilt je fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er alles aan om zo goed mogelijk te functioneren.

De zon is belangrijk voor de aanmaak van vitamine D. Maar laat die zich nou net niet zo vaak laten zien in de winter. De oplossing? Drie deskundigen uit verschillende disciplines geven je advies.

Magnesium is het op zeven na meest voorkomende element in de aardkorst, het op drie na meest voorkomende kation in ons lichaam en intracellulair komt het na kalium het meest voor.

Om te weten hoe het met je spijsvertering gaat hoef je alleen maar even 'achterom' te kijken.

Het immuunsysteem zorgt dat een groot aantal cellen en moleculen samenwerken om pathogenen te weren. Het is een verdedigingssysteem om indringers of veranderde eigen cellen te bestrijden.

Macronutriënten zijn koolhydraten, vetten en eiwitten. Dit zijn de voedingsstoffen die ons lichaam via de spijsvertering kan verwerken naar monosachariden, vetzuren en aminozuren. Om ons lichaam optimaal te laten werken hebben we deze voedingsstoffen in de juiste verhouding nodig.

De pH-waarde van ons lichaam moet goed zijn om goed te kunnen functioneren en disbalans geen kans te geven. De pH-waarde kan variëren van 1 tot 14. De pH van een neutrale waterige oplossing ligt bij kamertemperatuur rond de 7. Zure oplossingen hebben een pH lager dan 7, en dus een hoge zuurgraad. Basische oplossingen hebben een pH hoger dan 7 en een lage zuurgraad.

De documentaire HEAL is vertoont in de Toneelschuur in Haarlem. De documentaire geeft inzichten in de zelfhelende kracht van ons lichaam en de invloed van onze mindset. Na afloop van de film is er een nabespreking met een aantal experts en gelegenheid tot vragen.

Overal waar geen licht schijnt of stroomt, is het donker. Dit geldt ook voor de cellen in het lichaam. Als een emotie niet opgelost wordt kan het zo zijn dat het zich opslaat in het lichaam en geen licht toelaat. Daarom is het belangrijk dat als je tranen moeten stromen, dat je ze dan laat stromen.

Met dit boek kun je aan de slag met het loslaten van de foutieve overtuigingen. Je laat los wat je niet (meer) nodig hebt. Hoe meer je loslaat, hoe minder balast je met je meedraagt.

Yoga with Adriene geeft me de mogelijkheid om thuis in beweging te blijven. Mijn lichaam is er heel blij door. Ik ben een keer begonnen en niet meer gestopt.